S pitím smoothie jsem začala přibližně v lednu, kdy jsem se přestěhovala na floridu a rodina, ve které jsem žila pila smoothies každý den. Hlavně malý chlapec (19 měsíců).


Díky tomu jsem si začala zjišťovat, k čemu jsou smoothies dobré, jaké ovoce kdy používat a jak se smoothies připravují. Našla jsem si spousty receptů a teorií o smoothies, proč se tak název jmenuje a jestli jsou smoothies opravdu zdravá. ANO JSOU

název Smoothie: název smoothie je odvozeno od slova smooth (hladký) (hladká konzistence nápoje)

co to smoothie vlastně je? je to hladký nápoj umixovaný z ovoce a zeleniny s přídavkem vody/mléka a pro ty, kteří cvičí i proteinu. Je to skvělé jako snídaně nebo svačinka (dozvíte se v mém receptu)

Pro mě je to skvělý přídavek do mé stravy a také velice důležitý, díky spoustě vitamínů a ovoce! miluju ovoce. Také jsem přestala pít kafe, jelikož jsem přešla na smoothie každé ráno a odpoledne ke svačině. Zjistila jsem, že mi smoothie dává více energie, než tři šálky kávy. Také je to velice zdravé pro vaše tělo a na detox!

Nechci vás úplně zahltit mými bláboly, abyste neodešli před tím, než se dostanu k receptům, ale myslím, že by to pro vás mohlo být zajímavé se o smoothies něco dozvědět.

Takže píši poslední věc před tím, než se pustím do receptů.

Co můžeme do smoothie přidat? Vše co vám chutná. Sušené ovoce, oříšky, čokoládu, med, burákové máslo, jogurt, džus, mléko, vločky, chia semínka...

Výhody smoothie:

• Mohou si ho dělat lidé na dietě, vegani, lidé s cukrovkou
• Nejsem úplně snídaňový typ a díky konzistenci drinku si můžu dovolit vypít mé smoothie a necítit se "nemocně". Je to skvělé i na probrání
• Obsahuje spoustu vitamínů, které bychom do sebe jen tak nenacpali

I started drinking smoothie in January, when I moved to Florida. The family where I was living drink smoothie every day especialy little boy (19 months)

because of that, I start to learn about smoothies, why are smoothies good, which fruit to use and how to make smoothies. I found many recipes and theories about smoothies, why is it called like this and if it´s really that healthy. YES THEY ARE¨

name smoothie: smoothie is called like this because of word smooth (smooth drink)

what smoothie is? it is smooth shaked drink with fruin and vegetables (with milk or water) people who workout likes to add protein)

For me it is a amazing food supplement and really important because of vitamins and fruits. I love fruit. I stopped drink coffee because I started to drink smoothie every morning and afternoon for snack. I relized that smoothie gives me more energy than 3 cups of coffee. Even that smoothie is really healthy for your body and great for detox.

I don´t want you to be bored of my writting about smoothies and let you go before the recipes. I just think It can be little interesting for you to know about it little bit.

So this is my last thing about smoothies:

what we can add in smoothies? everything you like. Dried fruit, nuts, chocolate, honey, peanut butter, yogurt, juice, milk, oats, chia seeds...

• you can do it even if you are on diet, vegan, having diabetes
• people who are not breakfast typ can drink it and don´t feel sick
• has a lot of vitamins and it is healthy for your body

Snídaňové smoothie

--  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  --  

Zelené smoothie

Slunečné smoothie